Was kann man gegen Mobbing tun?

Fachartikel | Arbeit und Erfolg | 5 min lesen
Author: R.L., Mai 2021

Inhalt:
Was ist Mobbing?
Wie erkenne ich Mobbing?
Was kann ich dagegen tun?
Versteckte Ursachen von Mobbing

Was ist Mobbing?

Mobbing entsteht, wenn ein Konflikt „entgleist“: Der Boden der sachlichen Auseinandersetzung wird verlassen. Eine Person wird systematisch und über einen längeren Zeitraum derartig angegriffen, sodass ihre soziale Integrität in Frage gestellt wird. 

Mobbing umfasst gezielte und wiederholte Angriffe auf eine Person oder Gruppe, mit der Absicht, den Gemobbten zu ärgern, zu schikanieren, zu terrorisieren und aus der betrieblichen Gemeinschaft auszuschließen.

Feindselige Angriffe und negative Kommunikation, direkt und indirekt, sollen den Betroffenen benachteiligen, seine Leistung herabsetzen, sein Ansehen schädigen, seinen Selbstwert untergraben, ihn zermürben und die Zusammenarbeit vergiften. ¹

Wie erkenne ich Mobbing?

Zuerst waren es kleinere Seitenhiebe und Respektlosigkeiten. Schnell ist aus harmlosen Bemerkungen handfeste, unfaire Kritik oder gar hinterhältiges Mobbing geworden.

Sei dein eigener Arzt – Stelle dir Fragen:

• Fühle ich mich einer schädlichen Absicht oder Aktion ausgesetzt, 
  gegen die ich nicht zurückschlagen kann?
• Fühle ich mich ohnmächtig, einsam und ausgesetzt?
• Glaube ich, dass das Schicksal es nicht gut mit mir meint?
• Fällt es mir schwer, die Hoffnung auf Besserung aufrechtzuerhalten?

Ich weiss nicht, warum ich immer wieder dumme Fehler mache?

• Erhole ich mich nur schwer von Niederlagen?
• Leiste ich weniger, als ich könnte?
• Verliere ich leicht meine Motivation?
• Bin ich oft verunsichert?
• Neige ich dazu, mich zurückzuziehen?

Was kann ich dagegen tun?

Du bist der Situation nicht hoffnungslos ausgeliefert.

Wenn man etwas dagegen tun kann, fühlt man sich besser!

• Unternimm Aktionen, die dir leichtfallen!
• Übernimm Verantwortung! In deinem Bereich. Für dich selber. Erweitere sie dann Schritt um Schritt. Versuche sogar, für das Handeln anderer etwas Verantwortung zu übernehmen. Du kannst dabei nicht verlieren!
• Setze dir realistische Ziele!
• Gönne dir Zeit für sportliche Betätigungen!
• Nutze deine Stärken!
• Erwarte Gutes!
• Sei offen für Veränderungen!

Ändere nicht die Dinge, sondern die Bedeutung, die du den Dingen gibst!

• Richte deinen Blick auf Lösungen!
• Bringe deine Wohnung in Ordnung!
• Mache deinen Kopf frei! 
• Erledige deine Jobs!
• Iss mit Vergnügen!
• Nimm dir Zeit!
• Kontaktiere angenehme Menschen!
• Starte deinen Tag mit einer erledigten Aufgabe: Mache dein Bett!
• Entscheide dich! Bleibe nicht in „Soll ich – soll ich nicht?“ hängen!
• Sei aktiv und erfolgreich!

Versteckte Ursachen von Mobbing

Wenn zwei sich streiten, freut sich der Dritte. Wieviel Wahrheit steckt in diesem Sprichwort? Schauen wir uns mal diesen „Dritten“ etwas näher an. Zwei Parteien streiten sich. Für Beobachter ist klar und offensichtlich, dass da persönliche Konflikte ausgetragen werden. 

Früher oder später kann man jedoch in vielen Fällen feststellen, dass man es mit einer dritten Partei zu tun hat, die schon seit längerer Zeit tätig war und die den Streit aktiv gefördert hat, jedoch nicht verdächtigt wurde. 

Wenn beide streitenden Parteien diese, bis jetzt nicht vermutete dritte Partei finden, wird dies das Ende des Streites und im besten Fall auch des Mobbings sein. 

Quellenverzeichnis:

¹ MOBBING AM ARBEITSPLATZ – PRÄVENTION UND MASSNAHMEN
Kammer für Arbeiter und Angestellte für Kärnten, Klagenfurt am Wörthersee
Dr. Gabriele Wonnebauer, Dr. Clemens Hausmann)

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Finden Sie mehr über sich selbst heraus und wie Sie sich in Sachen Mobbing vielleicht besser verhalten können.